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ダイエットに最適な食事の種類ですが

ダイエットに最適な食事の種類ですが

ダイエットに最適な食事の種類ですが、まずは一番主食であるお米に焦点をあててみましょう。

というのもお米の問題が多いからです。

ですから同じ量のご飯を食べても半分の炭水化物しか取ってないということです。

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身体に入る炭水化物の量が減れば一番のダイエットになります。

これが玄米がいいと言われる理由なのです。

この方法を使って新たに考えられているのが白米にこんにゃくから出来たお米を混ぜるという手法。

これも結局同じ量のご飯を食べているのに半分の炭水化物になるからです。

こんにゃくは知られている通りにカロリーはほぼゼロです。

私が調べた時に見たサイトはファスティング 効果あり←というサイトです。

ですから同じ量のご飯を食べても半分のカロリー摂取で済むのです。

このようにどうしてもお腹を膨らまさないと行きていけない人間ですが、白米はほぼ炭水化物だと思っていいでしょう。

しかし玄米は栄養分などが残っているので、同じ量でも白米のお米と玄米では炭水化物の量が全然違います。

いい玄米なら半分の量になります。


困ってる時に教えてもらったのはこちら



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